• 定年男子のランとマネー

ジョギング

足底腱膜炎の痛みが殆どなくなったので、ジョギングをやってみました。

最初の一周は下記です。

5.3キロ 32分20秒 キロ当たり6分6秒
平均歩数169 平均心拍数129

同じルートを逆回りしました。(少し短めです)

5キロ 30分32秒 キロ当たり6分10秒
平均歩数 169 平均心拍数 150

心拍計が狂っていなければ、この数字では2周目は疲労困憊のはずです。
実際はそんなに疲れていませんでした。

ランニングの疲れとは、身体の疲れだけではなくて、脳の疲れも含みます。
今週は事情があって、小説を始め沢山の本を読んで考え事をしたので、脳がいつも以上にエネルギーを消費して、結果的にランニングの途中で疲労が出たのかもしれません。

トレーニングは微妙なものですね。



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