高齢者のトレーニング
- 2023年4月29日
- セニョール
今年の2月に、心臓の定期検診に行ったところ、お医者さんから「手術した場所が、今後再発する可能性は（ゼロではないが）ほぼ無いでしょう」と言われて、運動の際の心拍数の自己規制 （１分間１４０回まで 笑）を解除しました。 同じ …
柳生街道～「剣豪の道」散策
- 2023年4月10日
- セニョール
４月９日、友人・知人８名で、柳生街道の後半部分である円成寺～柳生間を歩いてきました。 前回は、近鉄奈良駅から円成寺までの約１２キロを、６名の参加者で歩いたのですが、今回は柳生から円成寺までの逆コース約１０キロを歩いてみま …
トレーナーのアドバイス
- 2023年1月29日
- セニョール
一昨年の８月から、パーソナル・トレーナーについて、身体の柔軟性とバランスの改善に 取り組んでいます。 トレーニングを始めたきっかけは、コロナと病気で、自分の身体がすっかり変わってしまったと感じたからです。 特に、以前から …
2022年の振り返り
- 2022年12月30日
- セニョール
2022年は心臓テストの年でした。 2021年11月5日に心臓焼灼手術（カテーテル・アブレーション手術のこと）を 受けてから、心臓の医者の許可を得てとはいえ、2か月後の1月10日に、 「ひらかたハーフマラソン」を走るとき …
６０歳以降の筋力低下 を避けるには
- 2022年6月4日
- セニョール
６０歳を境目に、筋力や回復力の低下を感じている人は多いと思います。 筋力の維持と筋肉量の増加を狙って、一日10,000歩を目標に歩いている人も多いでしょう。 ところが、最近の研究によれば、６０歳以降の筋力低下を防ぐにはウ …
Kobo Trail2022～忘れ物を取りに行ってきました。
- 2022年5月16日
- セニョール
5月１５日、３年ぶりにKobo Trail 「弘法大師の道」が開催されました。 Kobo Trail は弘法大師空海が、吉野を出て高野山を開山した故事にちなんで、 吉野金峯山寺から高野山金剛峯寺までの５５．７キロのトレイ …
第一回飛鳥ハーフマラソン
- 2022年3月14日
- セニョール
３月１３日、奈良県明日香村で第一回飛鳥ハーフマラソンが開催されるので、ラン友のミカさんと一緒に参加してきました。 直前の練習会で安藤コーチも参加予定と聞きましたが、我々とはレベルが違うので 折り返しですれ違っただけでした …