11月２３日、ラン友４人と有馬三山を走ってきました。
我々は、もともと大阪城公園練習会仲間で、コロナ以前には、他のラン友も含めて時々
会って走っていましたが、ここ数年は（私は）ほとんど会う機会が無かったので、とても懐かしい感じがしました。
当初は「ハイキング」という触れ込みで、のんびりと秋山の紅葉を楽しむ予定でしたが、
私以外のメンバーが、トレイルランとトライアスロンの猛者ぞろいで、結果的には
しっかり走ることになってしましました 笑
午前9時半過ぎに有馬温泉にある駐車場に集合。
私はJR中山寺駅で、ハワイの世界選手権（アイアンマン）出場のトライアスリート（女性）の車に乗せてもらい、あとの二人（女性）は、彼女の練習バディ（男性）に千里中央から、車に乗せてもらってやってきました。
２人の女性のうち、一人は比叡山５０キロを完走して、来年はUTMF（富士山一周１００マイルトレランレース）出場予定、もう一人も、先日日光で開催されたトレランレースを、悠々完走したとのこと。
そうは言いながら、駐車場から有馬三山の登山口まで、おしゃべりをしながらゆっくり歩いていきました。
＜有馬三山＞
有馬温泉は、一週間前に、昔の職場仲間の同期会で来たばかりでしたが、その時の
山の緑が一週間ですっかり紅葉に変化していることに驚きました。
なんやかやとワイワイ言いながら階段を登っていると、急坂が見えたので、先週の
練習会で大阪城の激坂を走って登ったのを思い出して、やってみました。
ところがこの走りが裏目に出て、猛者たちのスピリットに火をつけたようで、俄然
登山スピードが上がりました。
トライアスリートの男性は、冬の山行の鍛錬のために、水を４リットルも担いで歩荷錬を
やっていたにもかかわらず、登山道を走って登る女性ランナーについて登っていきました。
私は灰形山までは、何とかついていきましたが、
落葉山あたりで最後尾になり、
湯槽谷山あたりでは、スイーパーをやってくれた、女性２人についてもらって歩いていました。
女性２人は、私のことを多少心配していたのかもしれませんが、ほとんどの関心は
自分たちの、久しぶりのおしゃべりを、心行くまで楽しんでいるようでした。
これも気の合った友達と行く山行の楽しみですからね。笑
午前１２時過ぎに極楽茶屋跡に出て（結構なスピード 笑）、有馬温泉で午後２時までにお風呂に入るために、一軒茶屋までの約２キロを走ることになりました。
４リットルの水を背負った人が言い出したので、皆さん走り出しました。
ここで、先頭を切ったのが、サブ４ランナーですが、これをトライアスリートの女性が
面白がって追いかけて抜いていきました。
この人は、朝からプールでタイムトライアルをやってから来ています。
なんという体力 笑
私は、付き合ってくれた女性と、四方山話をしながら歩き走り。
それでも下りはキロ５分少しで走っていたので、他の皆さんはどれだけ速いのか！
一軒茶屋の向かいの整備されたトイレで用事を済ませてから、魚屋道を有馬温泉まで
下りました。
今度は歩くのかなと思っていると、４人ともかなりなスピードで走っていきます。
当日は、登山道に人がいっぱいいて、我々は細かく声を掛けながら、狭いところでは
ゆっくり歩いて、広くなったところで抜くことの繰り返しでした。
魚屋道はガレ場というか細かい浮石がおおいので、気を付けないと捻挫する可能性がありますが、他の人はあまり気にして走っている様子はありませんね、
私は、捻挫が怖いのと、神経痛がでて、着地するごとに臀部が痛むので、そろそろと
ランニングしていました。
＜有馬温泉＞
魚屋道から道路に出て、近道を通り、有馬温泉駐車場に向かいました。
途中で街中を通ったのですが、すごい人で進まないこともたびたび。
紅葉と温泉を求める人が多いことがよくわかりました。
混雑をすり抜けながら、神戸電鉄駅近くまで来たとき、一人が
「有馬ラーメン食べよう！」と言い出し
全員が「賛成！」と、ラーメン屋さんに５人で着席。
有馬ラーメンは初めて食べましたが、鴨肉入りで美味かったですね。
隣の席のトライアスリートは、餃子も追加していました。
夕方から女子会で、フレンチのフルコースとのこと。
トップアスリートには食べる力も重要なんだなと感心しました 笑
ラーメンを食べている途中で、一人が早めに帰りたいと言い出したこともあって
全員が駐車場で、それぞれの車で解散に決定。
お風呂はまたの機会に 笑
駐車場で着替えなどをしていると、トライアスリートから練習バディとトレラン女子に
バターケーキの誕生日プレゼント。
２人は大喜びでした。
私もケーキの相伴に預かって、美味しいケーキを頂きました。
しかし、朝から起きてプールスイム行って、バターケーキ焼いて・・トライアスリートの時間の使い方に全員脱帽 笑
あとは、車で千里中央駅まで送ってもらって、御堂筋線、近鉄電車で帰宅しました。
久しぶりに会って、みんなと話せて、楽しいトレランができて、好い休日でした。
機会があれば、また集まりたいですね。
そのためには、もっと練習しないとついていけないな 苦笑
その点は、大いに反省ですね 笑