負荷心拍数 ８月１７日、トレイルランナーズ大阪の練習会に参加しました。 毎週木曜日の夜に行われています。 昨夜はどれくらいの負荷がかかっているか知りたくて心拍数を測ってみました。 メニューは、動的ストレッチ、ラダートレー …
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水浸しの一日 お盆休みの８月１３日に金剛山で沢登りに挑戦しました。 金剛山麓に幼いころから住んでいるTさんに、一般に知られていないルートで沢を登って遊ぼうと誘われた三人が近畿各地から集まりました。 Tさんはこよなく金剛山 …
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シュリーマンと梅棹忠夫 8月１０日付の日経新聞電子版に大江英樹さんが「退職後だから楽しめる、生涯学習という贅沢」という文章を寄稿されています。 https://style.nikkei.com/article/DGXMZ …
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医療費の考え方 昨日のブログを読んだ方から、年金だけでは生活できない、特に老後の医療費が心配だとのコメントを戴きました。 これについて著明な方のご意見を二つご紹介します。 大江英樹さんの考え方 まず経済コラムニストの大江 …
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今週の運動 今週は１０キロのペース走を１回、３時間半の馴化トレーニングを１回、２キロの水泳を１回、５キロのランニング（キロ当たり５分５４秒と６分）を１回ずつ行いました。 今日は出かけていたので運動は無しで、明日は多分ジム …
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丹後ウルトラマラソン ９月の丹後ウルトラマラソン（１００キロ）の暑さに備えて馴化トレーニングのために二上山へ行ってきました。 当初は二上山から葛城山までの往復を考えていましたが、思った以上に暑いことと、前日ジムで少し泳ぎ …
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雨の軽井沢 ４０年来の友人たちと７名で軽井沢を訪れました。 実は友人の一人Aさんが２５年前から所有している北軽井沢の別荘に、関西と東京からそれぞれ集合しました。 当日はAさんの車でAさんとOさんが先発隊で買い出しなどの準 …
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西国三十三か所 ７月２５日に西国三十三か所の満願の寺である、谷汲山華厳寺にお参りしてきました。 奈良県から岐阜県揖斐郡まで片道２００キロ弱の旅です。 当日は雨予報でしたが、往路と寺にいる間は雨が降らずにラッキーでした。 …
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天王寺公園 長年の友人が趣味の篆刻で日本書芸院賞を受賞したと聞いて、天王寺公園内にある大阪市立美術館で展示中の全関西美術展に行ってきました。 大阪市立美術館は、新世界や通天閣に面していて、天王寺動物園方向に大きく開けた入 …
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疲労回復 ストレッチには運動前に行う動的ストレッチと運動後のケアのために行う静的ストレッチがあります。 これまで運動時の怪我予防のために動的ストレッチには積極的に取り組んできました。 しかし最近になり、高齢のためか、なか …
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