• 定年男子のランとマネー

ジムトレーニング

2年前に東京での単身赴任を終えて奈良に帰った時にジムに入会しました。
入会時にInBody測定というのをやってくれました。この測定は有料だったのでその後やっていませんでしたが、今回キャンペーンがあり無料でやりました。

2年前と比べて結果は
体重が3キロ減(65.8⇒62.8)
体脂肪量2キロ減(10.2⇒8.2)となりました。
因みに体脂肪率は13%でした。

それよりも左右の腕と脚の筋肉のバランスが取れていなかったのが、殆ど同じ筋肉量になっていました。

この2年間でジムでは筋トレと水泳、週一回のトレイルラン練習会と不定期のトレイルツアー、2か月強に一回の大会参加などを経験して、かなり身体の均整がとれてきたように感じます。

ジムの担当者からは、これ以上修正するところはないので、このまま維持してくださいねと言われました。

トレーニングすればカラダは変わるんですね。笑



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